Pilates im Atrium Fitness

Pilates – Zwei junge Sportlerinnen beim Sport im Kursraum

Pilates im Atrium Fitness

Die Körpertrainingsmethode ist eine Mischung aus Streching, Yoga, Muskeltraining und Tanz. Die Methode zur Körperertüchtigung wurde von Joseph Hubertus Pilates in den 20er-Jahren entwickelt und hat sich im Laufe der Jahre zu einer revolutionären Trainingsmethode entwickelt. Ihr wird nachgesagt, dass sie die Selbstheilungskräfte aktiviert, was inzwischen auch wissenschaftlich belegt ist.

Das Ganzkörpertraining Pilates kombiniert wichtige Prinzipien in fließenden Bewegungen miteinander, wie Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Streching. Die Basis bildet hierbei das Zentrum, auch Powerhouse genannt. Es betrifft den Bauch, das Gesäß und den unteren Rücken.

Darauf aufbauend trainiert Pilates den gesamten Körper in mehr als 500 Übungen. Trainingsgerät ist dabei lediglich eine Matte, die als Unterlage für die Ausführung der Übungen dient. Daneben gibt es eine Vielzahl kleinerer Trainingszusatzgeräte, die ins Programm integriert werden.
Durch diesen Fitnesskurs stellt sich schon nach wenigen Trainingseinheiten ein verbessertes Körpergefühl ein. Zudem fördert das Programm das richtige Atmen, was wiederum das Abschalten vom Alltag erleichtert.